Nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no uas muaj kev hloov pauv sai heev, kev noj qab haus huv tsis yog ib qho kev hloov pauv xwb - nws yog ib txoj kev ua neej. Ntawm ntau txoj hauv kev uas peb tuaj yeem txhawb peb txoj kev noj qab haus huv, ib qho kev xaiv yooj yim tab sis muaj zog sawv tawm: dej huv. Txawm hais tias peb feem ntau raug hais kom noj kom raug thiab tawm dag zog, qhov tseem ceeb ntawm kev haus dej - tshwj xeeb tshaj yog nrog dej ntshiab, lim - tsis tuaj yeem tsis quav ntsej.

Vim li cas dej thiaj tseem ceeb rau peb txoj kev noj qab haus huv? Peb lub cev muaj li ntawm 60% dej, thiab txhua lub cell, cov nqaij, thiab cov kab mob vam khom nws kom ua haujlwm tau zoo. Txij li kev zom zaub mov mus rau kev tswj qhov kub thiab txias, dej yog tus neeg ua haujlwm ntsiag to tom qab txhua yam. Tab sis, raws li peb paub, tsis yog txhua yam dej yog tsim los sib npaug. Dej kais, txawm tias nws yooj yim los xij, tej zaum yuav muaj cov kuab paug uas nyuaj rau pom tab sis yooj yim rau hnov.

Qhov ntawd yog qhov uas lub tshuab lim dej los rau hauv.

Los ntawm kev nqis peev rau hauv lub tshuab lim dej zoo, peb tsis yog tsuas yog tshem tawm cov khoom tsis huv xwb; peb tab tom ua ib kauj ruam tseem ceeb rau kev ua neej noj qab haus huv. Lub tshuab lim dej zoo tshem tawm cov tshuaj lom neeg, cov kab mob, thiab cov hlau hnyav, kom ntseeg tau tias txhua qhov haus dej txhawb nqa koj lub cev cov txheej txheem ntuj. Thiab thaum koj haus dej huv, koj yuav pom qhov sib txawv ntawm txhua yam los ntawm koj cov qib zog mus rau koj daim tawv nqaij ci ntsa iab.

Tiamsis muaj ntau yam ntxiv rau nws tsis yog haus dej xwb. Lub tswv yim ntawm "养生" (yǎngshēng), lossis kev tiv thaiv kev noj qab haus huv, tig mus rau kev tsim kom muaj lub neej sib npaug, thiab kev haus dej ua lub luag haujlwm tseem ceeb. Hauv kev lig kev cai Suav, kev ntseeg yog tias kev noj qab haus huv tiag tiag los ntawm kev sib haum xeeb ntawm lub cev, lub siab, thiab ib puag ncig. Dej yog lub hauv paus ntawm qhov sib npaug no. Los ntawm kev xaiv dej ntshiab, lim dej, koj tsis yog tsuas yog saib xyuas koj lub cev nrog cov khoom tseem ceeb xwb tab sis kuj tseem sib haum xeeb nrog txoj hauv kev zoo rau kev noj qab haus huv.

Yog li, koj ua tau dab tsi hnub no los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv nrog dej ntshiab?

1. Nruab ib lub tshuab lim dej zoo– Nqis peev rau hauv lub tshuab lim dej uas haum rau koj cov kev xav tau. Txawm nws yog lub pitcher, lub tshuab hauv qab lub dab dej, lossis lub lim dej tag nrho lub tsev, xyuas kom meej tias nws tshem tawm cov tshuaj lom neeg zoo.
2. Nyob twj ywm dej– Xyuas kom koj haus dej txaus txhua hnub. Sim haus li yim khob dej 8-ounce, lossis ntau dua yog tias koj ua ub ua no lossis nyob rau hauv huab cua kub.
3. Ua tib zoo xav txog koj ib puag ncig– Ib puag ncig zoo kuj txhais tau tias txo qhov kev raug tshuaj lom. Haus dej huv, ua pa cua tshiab, thiab ua neej nyob kom sib npaug.

Dej huv tsis yog tsuas yog ua kom koj lub cev tsis nqhis dej xwb; nws yog hais txog kev noj qab haus huv ntawm koj lub cev thiab txhawb kom koj lub cev noj qab haus huv los ntawm sab hauv mus rau sab nraud. Xaiv cov dej huv thiab huv hnub no, thiab koj yuav tau nqis peev rau yav tom ntej ntawm kev noj qab haus huv zoo thiab kav ntev.