Koj tab tom khiav mus rau hauv lub tiaj ua si rau hnub kub heev, koj lub raj mis dej khoob, caj pas qhuav qhawv. Ces koj pom nws: ib tug ncej stainless-steel ci ntsa iab nrog ib lub voj voog dej maj mam. Lub qhov dej haus pej xeem tsis yog tsuas yog ib qho khoom qub qub xwb - nws yog ib qho tseem ceeb ntawm kev tsim kho vaj tse ruaj khov uas tawm tsam cov khib nyiab yas, txhawb kev ncaj ncees hauv zej zog, thiab ua kom cov zej zog noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, tsawg dua 15% ntawm cov chaw hauv nroog thoob ntiaj teb ua tau raws li WHO cov lus qhia nkag mus rau dej 7. Cia peb hloov qhov ntawd.