Vim Li Cas Txhua Lub Chaw Ua Haujlwm Niaj Hnub Xav Tau Lub Tshuab Txias Dej: Kev Tshawb Fawb, Lub Tswv Yim, thiab Cov Txiaj Ntsig Xav Tsis Thoob

Lub tshuab cua txias dej tau ntev los ua ib qho tseem ceeb hauv lub neej ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, tab sis nws lub luag haujlwm feem ntau raug saib tsis taus. Dhau li ntawm kev muab dej haus, nws ua haujlwm ua tus kws kes duab vajtse ntsiag to ntawm kev koom tes, kev noj qab haus huv, thiab kev ruaj khov. Hauv lub sijhawm uas kev ua haujlwm nyob deb thiab kev sib txuas lus digital tswj hwm, lub tshuab cua txias dej tseem yog ib qho cuab yeej tseem ceeb rau kev tsim kab lis kev cai. Cia peb tshawb nrhiav cov laj thawj raws li pov thawj los muab qhov tseem ceeb rau qhov chaw ua haujlwm no - thiab yuav ua li cas kom nws muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

1. Kev Haus Dej: Ib qho Kev Ua Tau Zoo Dua
Kev qhuav dej ua rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb txo qis 15–20% (Kev Tshawb Fawb Txog Lub Hlwb Tib Neeg), txawm li cas los xij 75% ntawm cov neeg ua haujlwm lees tias lawv haus dej tsawg dua thaum ua haujlwm dua li thaum nyob hauv tsev. Lub tshuab cua txias dej nyob hauv nruab nrab ua haujlwm ua lub cim qhia kom lawv haus dej, tiv thaiv kev qaug zog thiab kev ua yuam kev.
Cov Lus Qhia Ua Tau:

Taug qab cov dej haus ntawm pab pawg neeg nrog lub tshuab kos npe tawm ntawm lub raj mis uas siv tau dua.

Siv cov thawv txias uas lim dej kom saj zoo dua (cov neeg ua haujlwm haus dej lim ntau dua 50%).

2. Kev Tshawb Fawb Txog Kev Muaj Xwm Txheej
Kev tshawb fawb los ntawm MIT's Human Dynamics Laboratory qhia tau hais tias kev sib cuag tsis raws cai—xws li cov ntawm cov chaw txias dej—ua rau pab pawg neeg muaj kev tsim kho tshiab ntau ntxiv 30%. Cov kev sib pauv tsis tau npaj tseg no txhawb kev ntseeg siab thiab kev koom tes thoob plaws hauv chav haujlwm.
Kev Tso Chaw Zoo:

Muab cov tshuab txias tso rau ze rau thaj chaw uas muaj neeg coob coob (piv txwv li, cov tshuab luam ntawv, cov tshuab nqa neeg).

Tsis txhob cais lawv tawm hauv chav ua noj; koom ua ke rau hauv chaw ua haujlwm.

Ntxiv cov rooj zaum rau cov rooj sib tham me me (4-feeb "so dej" sib tham).

3. Kev Ruaj Ntseg Ua Kom Yooj Yim
Ib tus neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm feem ntau siv 167 lub raj mis yas txhua xyoo. Ib lub tshuab cua txias dej tuaj yeem txo cov khib nyiab no tau 90%, ua raws li cov hom phiaj ESG.
Tshaj Li Qhov Tseem Ceeb:

Nruab cov tub yees uas muaj cov cim qhia txog cov pa roj carbon dioxide (piv txwv li, "500 lub raj mis txuag tau ntawm no!").

Koom tes nrog cov koom haum hauv zos uas txhawb nqa ib puag ncig rau cov chaw ntxiv dej haus rau hauv lub raj mis.

Txuas dej rau cov ntawv qhia txog kev ruaj khov ntawm cov tuam txhab.

4. Kev Noj Qab Haus Huv Lub Siab Oasis
Ib txoj kev tshawb fawb hauv chaw ua haujlwm hauv tebchaws UK pom tias 68% ntawm cov neeg ua haujlwm pom tias kev so haujlwm ntawm lub tub yees dej yog lub sijhawm tseem ceeb uas yuav pab txo kev ntxhov siab. Kev taug kev mus rau lub tub yees dej muab kev so me me uas txo qhov kev qaug zog.
Kev Koom Tes Ua Ke Txog Kev Noj Qab Haus Huv:

Tig cov lus qhia "Mindful Hydration" ze ntawm lub tub yees (piv txwv li, "Pause. Breathe. Sip.").

Npaj cov hnub haus tshuaj yej/tshuaj ntsuab txhua hli kom muaj ntau yam kev xaiv.

5. Kev Txhim Kho Cov Txias Uas Siv Cov Ntaub Ntawv
Cov qauv niaj hnub muab cov thev naus laus zis uas ROI-phooj ywg:

Cov khoom siv txias uas siv IoT: Saib xyuas cov qauv siv kom zoo dua qhov chaw.

Cov tshuab faib khoom uas tsis tas kov: Txo kev kis kab mob (qhov tseem ceeb tom qab muaj kev sib kis thoob ntiaj teb).

Cov tshuab cua txias uas txuag hluav taws xob: Txo cov nqi los ntawm 40% piv rau cov qauv qub.

Xaus Lus: Qhov Cuam Tshuam ntawm Kev Nqis Peev Yooj Yim
Lub tshuab ua kom dej txias tsis yog ib yam khoom siv hauv chaw ua haujlwm - nws yog ib yam khoom siv pheej yig, muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho cov pab pawg neeg kom noj qab haus huv thiab sib txuas lus zoo dua. Los ntawm kev kho nws ua ib qho khoom muaj nqis tseem ceeb dua li kev xav tom qab, cov tuam txhab tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo hauv kev koom tes, kev ruaj khov, thiab kev ua tau zoo.